ウォーキングしませんか？

肝臓先生こと緒方先生のツイート引用です。@ogatas0520

厚労省　成人男性1日 7000歩 健康長寿医療センター研究所 病気予防のために 8000歩

江戸時代の庶民 なんと3万歩！

#ウオーキング ⇒ストレス軽減 ⇒内因性ステロイド減少

①減量　 ②うつ予防　 ③熟睡　 ④便秘改善 効果絶大　費用ゼロ円

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江戸時代の人は３万歩も歩いていたとは驚きですね！皆様はどれぐらい毎日歩かれていますか？

体も軽くなり、食事も美味しく感じられます。ゆっくりよく噛んで食べることにより、満足度が上がります。食事の後には歯磨きも忘れずに♪

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